ピラティス ピラティスとは?歴史と効果をサクッと解説2023.11.03こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ピラティスとは?歴史と効果をサクッと解説 ピラティスとヨガの3つの違い【目的・呼吸・動き】 ピラティスの向き不向きチェック【必須です】 私の現在はピラティス歴3ヶ月ほど。 インス...